お尻のストレッチ、ちゃんとできていますか？
9月7日
読了時間: 1分
体を捻って行うお尻のストレッチ、される方は多いんじゃないでしょうか？
ですが間違ったやり方だとちゃんとお尻の筋肉は伸びません。
間違ったやり方にならないよう注意して、しっかり筋肉を緩めてあげましょう😊
ストレッチは大きくゆっくり呼吸しながら、30秒以上伸ばしてあげてください。
伸びてるな～と感じるところでキープしてください。
ストレスを感じるぐらい伸ばしてしまうと逆効果なので要注意です！！
※すべての方の腰痛に効果があるわけではありません！
腰痛や首の痛み、肩こりなどつらい症状でお悩みの方はぜひご相談ください！
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